Reglas para las dietas
Antes de considerar seguir una dieta debes observar los siguientes puntos:
Piensa en ti como una persona delgada
Planea tus alimentos y tentempies, aprende a discernir cuando has comido demasiado y con que frecuencia
Alejate de todos los restaurantes y sitios donde haya comida y sobre todo, dulces.
Cuando comas concentrate en la comida, evita leer o ver la tele y no comas en pausas.
Deja tus cubiertos en la mesa despues de cada bocado, no te llenes la boca, mastica lentamente y disfruta el sabor de la comida.
Llena tu plato con la comida que consideres es suficiente para ti, no abuses y no comas de otros platos que haya en la misma mesa
No te sirvas una segunda ración.
Siempre deja un poco de comida en el plato, no trates de dejarlo limpio
A continuacion tenemos algunas dietas que esperamos te funcionen.
