Por supuesto que sí.
El sueño es un factor muy importante en la vida de cada ser humano; desde nuestra concepción el sueño influye en nuestro comportamiento y aspecto físico. Se recomienda por lo menos dormir de 6 a 8 horas diarias, para poder lucir un rostro más saludable y juvenil; asi como también nuestra mente estará más agil y predispuesta a las actividades cotidianas.
Sobrepasar este número de horas recomendadas también tiene efectos negativos como la pereza y la lentitud mental.
Evitar relojes o aparatos que generen ruido (por más leves que estos sean), de ser así debe eliminar el objeto.
No beber café ni bebidas estimulantes ya que estas perjudican al sistema nervioso.
No lavarse la cabeza ni bañarse antes de dormir, esto aumnenta las probabilidades de contraer sinusitis y otros males.
No alterar la hora de despertarse (fines de semana y feriados) ya que malogra nuestro reloj biológico.
No dormir con el estomago lleno, por lo menos esperar algunas horas dependiendo de lo comido para que esto se pueda digerirse.
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